Упражнения

На колко от вас се е случвало да слушате или четете за тренировъчни режими и да се чудите какви са тези зони, за които става въпрос? Не се притеснявайте ако не смеете на вдигнете ръка, за да не се изложите, защото никой не се ражда научен и нещата стават с питане. Следващите редове са за тези от вас, които се питат коя зона какво представлява и как тренировките в една определена могат да допринесат за по-добри спортни резултати.

Спортът е здраве и както вече знаем – начин на живот. Той често води до пристрастяване в най-хубавия му смисъл. Превръща се в здравословен навик и липсата му често предизвиква онова кисело настроение без основателна причина. Понякога, обаче, се случва така, че спортът да липсва в ежедневието ни. Онзи един пропуснат път се превръща в седмица, дори месец, или пък сте болни, с травма, на ваканция. В случая причината не е от значение, следствието е това, което ни вълнува. И въпреки, че почивката е важна част от възстановяването и изграждането на сила и издръжливост, грешно дозирана, може да доведе до някои от по-долните ефекти.