Как да запазим форма по време на празниците?

Как да запазим форма по време на празниците?

… или „какво да направя, за да не загубя това, което постигнах в залата последните месеци по време на почивка?“ Това е въпрос, който често си задава всеки професионален спортист или любител такъв. За съжаление повечето хора имат разминаване в очакванията и реалността. Нека видим нистината колко бързо можем да загубим дадено двигателно качество по…

Ползи от здравословните мазнини

Ползи от здравословните мазнини

Здравословните мазнини осигуряват редица ползи за тялото и мозъка. Поддържат оптимални нива на холестерола Проучванията показват, че здравословните мазнини като омега-3 мастните киселини (съдържащи се в мазната риба) са чудесни за поддържане на здравословни нива на холестерола. Консумацията на тези мазнини може да помогне и за подобряване на здравето на сърцето[1]. Помагат за горенето на…

КАКВО Е ЛАКТАТ И ЛАКТАТЕН ПРАГ?

КАКВО Е ЛАКТАТ И ЛАКТАТЕН ПРАГ?

Терминът лактат, който също така можем да наречем млечна киселина, е изключително популярен сред атлети и треньори, а мистерията около същността му е почти легендарна. Някога се е смятало, че лактатът е отпадъчен продукт в следствие на анаеробно усилие

КАК ДА БЯГАМЕ ПО-БЪРЗО?

КАК ДА БЯГАМЕ ПО-БЪРЗО?

Здравейте, приятели! На 21-ви април се проведе Garmin Pancharevo Trail Marathon. Това е осма поредна година на формата, като тазгодишна кауза, която състезанието подкрепи бе свързана с наболелия проблем с пластмасовите опаковки, и по-специално тези за еднократна употреба. Организацията беше съвместно с National Geographic в подкрепа на кампанията PLANET OR PLASTIC?, а в 10-километровото Plastic…

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

Дълго време света на спорта се опитва да избегне евентуална дискриминация като приравнява атлетите под един знаменател, без значение от пола им. И макар това да е много благородно, истината е, че има разлики отвъд видните и те са от голямо значение ако търсим оптимално представяне. Супермен има своето наметало, а Жената Чудо – магичното си ласо. И макар и двамата да са с невероятни дарби и физика, без да отстъпват един на друг когато са в действие, те са различни, подходът им също