Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Хранене, Рецепти

Думата Протеин произлиза от гръцката дума “протос”, която значи “първи”. Това съвсем символистично определя протеина като един от приоритетните в чинията на човек. Той е основното изграждащо вещество в организма ни, нещо като тухлите на къща. Отговорен е за мускулите, сухожилията, органите и кожата. Също така, подпомага производството на ензими, хормони, невротрансмитери и други важни молекули, без…

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ КОГАТО СПРЕМ СПОРТА?

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ КОГАТО СПРЕМ СПОРТА?

Тренировки

Спортът е здраве и както вече знаем – начин на живот. Той често води до пристрастяване в най-хубавия му смисъл. Превръща се в здравословен навик и липсата му често предизвиква онова кисело настроение без основателна причина. Понякога, обаче, се случва така, че спортът да липсва в ежедневието ни. Онзи един пропуснат път се превръща в седмица, дори месец, или пък сте болни, с травма, на ваканция. В случая причината не е от значение, следствието е това, което ни вълнува. И въпреки, че почивката е важна част от възстановяването и изграждането на сила и издръжливост, грешно дозирана, може да доведе до някои от по-долните ефекти.