Костен бульон

Костен бульон

Напоследък костния бульон стана много популярен, особено сред хората, които се грижат за здравето си. Това е така, защото се смята, че той има много ползи за здравето. Въпреки че изследванията върху самия костен бульон са ограничени, има много доказателства, които сочат, че пиенето му може да е много полезно. Но какво представлява и защо…

Ползи от здравословните мазнини

Ползи от здравословните мазнини

Здравословните мазнини осигуряват редица ползи за тялото и мозъка. Поддържат оптимални нива на холестерола Проучванията показват, че здравословните мазнини като омега-3 мастните киселини (съдържащи се в мазната риба) са чудесни за поддържане на здравословни нива на холестерола. Консумацията на тези мазнини може да помогне и за подобряване на здравето на сърцето[1]. Помагат за горенето на…

Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Думата Протеин произлиза от гръцката дума “протос”, която значи “първи”. Това съвсем символистично определя протеина като един от приоритетните в чинията на човек. Той е основното изграждащо вещество в организма ни, нещо като тухлите на къща. Отговорен е за мускулите, сухожилията, органите и кожата. Също така, подпомага производството на ензими, хормони, невротрансмитери и други важни молекули, без…

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

Дълго време света на спорта се опитва да избегне евентуална дискриминация като приравнява атлетите под един знаменател, без значение от пола им. И макар това да е много благородно, истината е, че има разлики отвъд видните и те са от голямо значение ако търсим оптимално представяне. Супермен има своето наметало, а Жената Чудо – магичното си ласо. И макар и двамата да са с невероятни дарби и физика, без да отстъпват един на друг когато са в действие, те са различни, подходът им също

КАКВО СЕ КРИЕ ЗАД ЕАА И ВСАА?

КАКВО СЕ КРИЕ ЗАД ЕАА И ВСАА?

Става дума за аминокиселини. Към днешна дата бюфетът от вкусове и формата, под която може да намерите този почти вълшебен еликсир е толкова голям, че ако се чувствате объркани, знайте – не сте единствени. Аминокиселини за закуска; такива за преди, по време и след тренировка, или пък за лека нощ; аминокиселините са новата тренд напитка, а в следващите редове ни предстои да разнищим причината за това.