Ползи от здравословните мазнини

Ползи от здравословните мазнини

Здравословните мазнини осигуряват редица ползи за тялото и мозъка. Поддържат оптимални нива на холестерола Проучванията показват, че здравословните мазнини като омега-3 мастните киселини (съдържащи се в мазната риба) са чудесни за поддържане на здравословни нива на холестерола. Консумацията на тези мазнини може да помогне и за подобряване на здравето на сърцето[1]. Помагат за горенето на…

Мазнините – дуелът между добрите и лошите

Мазнините – дуелът между добрите и лошите

След като разнищихме протеините и въглехидратите( виж ТУК и ТУК) , ни се струва съвсем логично да завършим светата троица на хранителни съставки с мазнините. Често думата мазнини всява ужас, особено у дамите, които се грижат за фината си талия. Но, макар че лошата репутация на мазнините има своите основания, не всички видове мазнини са…

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

Дълго време света на спорта се опитва да избегне евентуална дискриминация като приравнява атлетите под един знаменател, без значение от пола им. И макар това да е много благородно, истината е, че има разлики отвъд видните и те са от голямо значение ако търсим оптимално представяне. Супермен има своето наметало, а Жената Чудо – магичното си ласо. И макар и двамата да са с невероятни дарби и физика, без да отстъпват един на друг когато са в действие, те са различни, подходът им също