Тренировъчни пакети за персонални тренировки

Описание

Нашите тренировки се делят на две групи за спортисти и за начинаещи и средно напреднали. Вижте разликите и какво получавате след като закупите абонамента. 

Персонални тренировки  „Спортна подготовка“

Цената включва:

Достъп до нашата мобилна апликация, в която ще следим целия прогрес и процес.

I. Безплатна консултация за спортно хранене,приемане на добавки възстановяване и проблеми в тренировъчния процес.

II. Функционално тестиране

III. Биомеханичен анализ на тялото

IV. Анализ за мускулен баланс, функция и симетрия. Гъвкавост на стави и еластичност на мускули.

V. Измерване на подкожни мазнини

VI. Физически тестирания за определяне нивото на двигателните качества

VII. Механика на предвижване при бягане:
1. Анализ на позицията на тялото при спринтове
2. Анализ на всяка фаза при спринтирането
3. Функционален и анатомичен анализ на частите на тялото за подобряване ефективността при тичане
4. Тестове за координация
– Линейна Бързина
– Ниво на ускорителна фаза
– Ниво на максимална скорост
– ренировки за подобряване и анализ на механиката при тичане
– Бързина при смяна на посоката – анализ на възможността за бърза смяна на посоката и работа за механиката на странично движение.

VIII. Сила и Експлозивност
1. Коригиране техниката на основните упражнение за сила.
2.  Тест за максимална сила .
3.  Тест за експлозивност
– Анализ на двигателните качества в различните фази на отскока от един и два крака
– Контрол при отскачане и презимяване
– Измерване на вертикален отскок от два крака
– Измерване на хоризонтален отскок от два крака
– Проверка за проблеми и дисбаланс
– Работа за механика на отскачане
– Тест за мускулна издръжливост

IX. Издръжливост и работа в различните зони на енергитичните системи
Основна издръжливост
2. Скоростна издръжливост
3. Темпова издръжливост
4.  Лактатен тест
5.  Работа в различните енергитични зони в зависимост от целта

X. Тест за координация

XI. Определяне на рисков фактор за контузии

XII. Изготвяне на тренировъчна методика (програма) за подорбяване на двигателните качества базирано от целта.

XIII.  Периодично тестиране за контрол на резултатите

XIV. Съдействие към тренировъчния процес по-време и извън тренирвоките.

XV. Спортна рахабилитация – монитизиране и изготвяне на адекватен тренировъчен режим след контузия, чрез тестове, които показват различен индекс на физическа годност.

XVI. Периодизация в годишен и месечен план в зависимост от спорния календар.

ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА ТАКСА ВХОД ВЪВ ФИТНЕСА

Персонални тренировки за любители и начинаещи

Цената включва:

Достъп до нашата мобилна апликация, в която ще следим целия прогрес и процес.

1.  Безплатна консултация за хранене, приемане на добавки, възстановяване и контролиране на стреса.
2. Функционално тестиране
3. Биомеханичен анализ на тялото
4. Анализ за мускулен баланс, функция и симетрия. Гъвкавост на стави и еластичност на мускули.
5. Измерване на подкожни мазнини
6. Физически тестирания за определяне нивото на двигателните качества -Сила
   • Коригиране техниката на основните упражнение за сила.
   • Тест за силов капацитет .
7. Определяне на рисков фактор за контузии
8. Изготвяне на тренировъчна методика (програма) за подорбяване на двигателните качества базирано от целта.
9. Периодично тестиране за контрол на резултатите
10. Съдействие към тренировъчния процес по-време и извън тренирвоките.
11. Рехабилитация – мотизиране и изготвяне на адектен тренировъчен режим след контузия, чрез тестове, които показват различен индекс на физическа годност.

ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА ТАКСА ВХОД ВЪВ ФИТНЕСА