Разпродажба!

Еднoмесечен ЕКСПЕРТ пакет тренировки (до 16 бр.)

Original price was: 560.00 лв..Current price is: 480.00 лв..

Пакет до 16 персонални тренировки в рамките на 5 седмици

Пакет от 16 персонални тренировки в зависимост от вашите цели. Нашите тренировки се делят на две главни раздела персонални тренировки „Спортна подготовка“ и „Уикенд войн“

Персонални тренировки „Спортна подготовка“

Това са тренировки за спортисти, които имат за цел да подобрят двигателните си качества като бързина, издръжливост и сила, което е предпоставка за по-добри спортни постижения. В тези тренировки нашите треньори ще съобразят трениорвъчни процес и натоварване  през състезателния календар и ще изготвят годишна периодизация за оптимален ефект.

Персонални тренировки –“ Уикенд войн”

Това са тренировки за хора, които нямат цели в спортната подготовка, но искат да подобрят физическия си потенциал, естетика и функционалност. Да свалят излишните мазнини или да качат мускулна маса. Да се избавят от досадните болки в кръста, врата, раменете или коленете. Да усещат прилив на енергия след всяка тренировка, да бъдат здрави и активни.

ВАЖНО: Тренировките могат да бъдат в групи до 3-ма. 

Тези от вас, които нямат възможност да тренират с нас на живо могат да ползват пакета за онлайн тренировки в домашни условия или друга зала. 

Код: P12345-1-1 Категории: , Етикети: ,

Описание

Персонални тренировки  „Спортна подготовка“

Цената включва:

I. Безплатна консултация за спортно хранене,приемане на добавки възстановяване и проблеми в тренировъчния процес.

II. Функционално тестиране

III. Биомеханичен анализ на тялото

IV. Анализ за мускулен баланс, функция и симетрия. Гъвкавост на стави и еластичност на мускули.

V. Измерване на подкожни мазнини

VI. Физически тестирания за определяне нивото на двигателните качества

VII. Механика на прредвижване при тичане:
1. Анализ на позицията на тялото при спринтове
2. Анализ на всяка фаза при спринтирането
3. Функционален и анатомичен анализ на частите на тялото за подобряване ефективността при тичане
4. Тестове за координация
– Линейна Бързина
– Ниво на ускорителна фаза
– Ниво на максимална скорост
– ренировки за подобряване и анализ на механиката при тичане
– Бързина при смяна на посоката – анализ на възможността за бърза смяна на посоката и работа за механиката на странично движение.

VIII. Сила и Експлозивност
1. Коригиране техниката на основните упражнение за сила.
2.  Тест за максимална сила .
3.  Тест за експлозивност
– Анализ на двигателните качества в различните фази на отскока от един и два крака
– Контрол при отскачане и презимяване
– Измерване на вертикален отскок от два крака
– Измерване на хоризонтален отскок от два крака
– Проверка за проблеми и дисбаланс
– Работа за механика на отскачане
– Тест за мускулна издръжливост

IX. Издръжливост и работа в различните зони на енергитичните системи
Основна издръжливост
2. Скоростна издръжливост
3. Темпова издръжливост
4.  Лактатен тест
5.  Работа в различните енергитични зони в зависимост от целта

X. Тест за координация

XI. Определяне на рисков фактор за контузии

XII. Изготвяне на тренировъчна методика (програма) за подорбяване на двигателните качества базирано от целта.

XIII.  Периодично тестиране за контрол на резултатите

XIV. Съдействие към тренировъчния процес по-време и извън тренирвоките.

XV. Шестнадесет тренировки в срок от 1 месец.

XVI. Спортна рахабилитация – монитизиране и изготвяне на адекватен тренировъчен режим след контузия, чрез тестове, които показват различен индекс на физическа годност.

XVII. Периодизация в годишен и месечен план в зависимост от спорния календар.

ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА ТАКСА ВХОД ВЪВ ФИТНЕСА

 

Персонални тренировки за любители и начинаещи

Цената включва:

  1.  Безплатна консултация за хранене, приемане на добавки, възстановяване и контролиране на стреса.
  2. Функционално тестиране
  3. Биомеханичен анализ на тялото
  4. Анализ за мускулен баланс, функция и симетрия. Гъвкавост на стави и еластичност на мускули.
  5. Измерване на подкожни мазнини
  6. Физически тестирания за определяне нивото на двигателните качества -Сила
    • Коригиране техниката на основните упражнение за сила.
    • Тест за силов капацитет .
  7. Определяне на рисков фактор за контузии
  8. Изготвяне на тренировъчна методика (програма) за подорбяване на двигателните качества базирано от целта.
  9. Периодично тестиране за контрол на резултатите
  10. Съдействие към тренировъчния процес по-време и извън тренирвоките.
  11. Шестнадесет тренировки в срок от 1 месец
  12. Рехабилитация – мотизиране и изготвяне на адектен тренировъчен режим след контузия, чрез тестове, които показват различен индекс на физическа годност.

ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА ТАКСА ВХОД ВЪВ ФИТНЕСА

Свързани продукти