Описание

Програма за отскок “Полета на атлета” със собствена тежест

Три-месечна програма с 5 тренировъчни дни в седмицата, няма нужда от оборудване или зала, подходяща и за деца от 8-14 години, както и за хора, които нямат голям опит със силовите тренировки.

Цялата програма може да се направи в домашни условия,

Нашият главен треньор Кирил Райков създаде оптимална система за подобряване на вертикалния отскок само с преодоляване на собствена тежест. Неговия дългогодишен опит като професионален баскетболист (над 14 години) и кондиционен треньор (над 10) са най-добрата комбинация, за да използва най-доброто в теорията и практиката, миксирайки най-добрите методики за подобряване на вертикалния отскок.

Доказана система за оптимизиране на генетичния потенциал без оборудване.

С тази програма може да видите драстично увеличаване на отскока само за 1-2 седмици.

Полета на атлета ще ви помогна да подобрите отскока си от два крака, от един крак в движение и от място, както и бързината и експлозивността при смяна на посоката.

В зависимост от генетичния потенциал, постоянството и мотивацията за тренировки може да подобрите вертикалния си отскок до максимум.

Доказана система за подобряване на отскока, чрез пирамидата за експлозивност:

1. Основа- подготовка на тялото
2.  Зареждане- генериране на стабилна енергия в тялото.
3. Експлозия- фаза, в която тялото реагира на високи натоварвания
4.  Полет – фаза на максимална адаптация при преодоляване на собствената тежест при отскачане

Какво получавате:

• Три месечна програма
• Пет тренировки седмично
• PDF файл с детайлно обяснение как да се извърши програмата
• Видео обяснения на всяко едно упражнение с техника на изпълнение
• Достъп до ексклузивна дискусионна група с нашия главен треньор Кирил Райков
• Достъп до нашите треньори, които могат да отговарят на всякакви въпроси свързани с тренировките и програмата
• Насоки за спортно хранене
• Наръчник за механика на отскачане
• Протокол за възстановяване.

Често задавани въпроси:

• Как ще получа достъп до програмата
  • Цялата програма е абсолютно дигитална. След като преведете нужната сума, Вие ще получите файл с детайлно обяснение как да я изпълните.
• Всеки ли може да изпълнява програмата?
  • Всички над 8 годишна възраст независимо от опита и пола мога да изпълняват тази програма.
• Какво да правя в почивните дни
  • В почивните дни може да правите кардио тренировки и тренировки или да повторите някоя от тренировките за гъвкавост и подвижност от седмицата. Мачкане с масажна ролка, йога и медитация както и активна почивка с разходки винаги са добър варинт.
• Аз не съм спористи, тази програма подходяща ли е за мен?
  • За нас всички хора са атлети, дори и да не сте професионален спортисти тази програма ще подобри всички качества, които изборихме по-горе, създавайки едно функционално и атлетично тяло.
• Какви резултати да очаквам и кога?
  • Резултатите зависят изцяло от постоянството, здравата работа и моментното физическо състояние. Ние гарантиране, че след минаване през всички блокове ще бъдете един по-добър атлет.
• По време или извън спортния сезон е подходящо да изпълнявам програмата.
  • Програмата е подходяща да се изпълнява по всяко време в годишния цикъл. Важно е да се съобразява допълнителното натоврването в тренировъчния процес в състезателния период когато имат много мачове и състезания. Това е работа на вашия старши треньор и кондционнен треньор. Винаги може да се свържете с нас ако имате въпроси.
• За кои спортове е подходяща програмата?
  • Всички спортове, което изискват експлозивност, мощност и голям отскок. Баскетбол, футбол и волейбол може би са най-характерни, но всички останали спотове като плуване, бадминтон, бойни спортове изискват същите качеста.