Програма „Алфа Атлет вкъщи“

Описание

Подобри нивото си на атлетизъм чрез нашата тренировъчна програма с преодоляване на собствена тежест за спортисти.

Една от основните грешки, които млади спортисти правят е да започнат да тренират с тежести твърде рано преди да тялото им да е готово за това натоварване.

В нашата академия с кондиционна подготовка на спортисти всички работят с тежести, но нашите треньори постепенно прогресират към тях когато видят дали тялото им е готово.

Всеки един спортист независимо от нивото му първо минава през етап на тренировки със собствена тежест, за да развие относителната сила като основа върху, която ще градим атлетично и здраво тяло за определения вид спорт.

Гимнастиката и гимнастическите упражнения са в основата на спортната форма. Не случайно в училище започваме да учим стойка на ръце, глава и други елементи от спортната гимнастика. А и всички са виждали колко експлозивни и атлетични са всички гимнастици. Представете си Йордан Йовчев, който не е пипал  щанга през живота си.

От другата страна се намират спортисти, които могат да вдигнат телесната си маса няколко пъти на лежанка или клякане с щанга, но не могат да се наберат на лост или да скочат норматива за скок от място в гимназия. Те има твръде голяма абсолютна сила без никаква относителна.

Ключа се крие в качеството да имаме голяма относителна сила, която ще подобри нашата експлозивност, мощност и бързина. Всички топ спортисти в света имат това качество. Тогава ще можете да контролите тялото си, сменяйки посоката на движение със скоростта на светлината.

За да постигнете това не е достатъчно просто да правите колкото се може повече упражнения със собствена тежест, които намерите в мрежата. За това създадохме методика, която е прецизно подбрана, за да контролира всички нужни параметри като обем, интензивност, честота и темпо на натоварването.

Метод, който ще стимулира нервната система със специфични спортни упражнения.

Метод, който без никакво оборудване ще накара тялото ви да създаде нужните атлтични резултати.

Метод, който е подходящ независимо от спорта и възрастта ви.

Метод, който ще подобри вашия атлетизъм, контрола на тялото, координацията, баланса и относителната сила.

Какво получавате:

• Три месечна програма
• Пет тренировки седмично
• PDF файл с детайлно обяснение как да се извърши програмата
• Видео обяснения на всяко едно упражнение с техника на изпълнение
• Достъп до ексклузивна дискусионна група с нашия главен треньор Кирил Райков
• Достъп до нашите треньори, които могат да отговарят на всякакви въпроси свързани с тренировките и програмата
• Бонус спортно хранене – информация как

Често задавани въпроси:

• Как ще получа достъп до програмата
  • Цялата програма е абсолютно дигитална. След като преведете нужната сума, Вие ще получите файл с детайлно обяснение как да я изпълните.
• Всеки ли може да изпълнява програмата?
  • В програмата има блокови схеми за начинаещи и напреднали. Програмата е подходяща както за млади спортисти така и за елитни такива.
• От кой блок да започна първо?
  • Дори и да имате опит с тренировките, ние препоръчваме всеки да започне с блок 1 като основа, изграждайки двигателните навици и качества за бъдещите блокова.
• Какво да правя в почивните дни
  • В почивните дни може да правите кардио тренировки и тренировки за гъвкавост и подвижност като мачкане с масажна ролка, йога и медитация.
• Аз не съм спористи, тази програма подходяща ли е за мен?
  • За нас всички хора са атлети, дори и да не сте професионален спортисти тази програма ще подобри всички качества, които изборихме по-горе, създавайки едно функционално и атлетично тяло.
• Какви резултати да очаквам и кога?
  • Резултатите зависят изцяло от постоянството, здравата работа и моментното физическо състояние. Ние гарантиране, че след минаване през всички блокове ще бъдете един по-добър атлет.
• По време или извън спортния сезон е подходящо да изпълнявам програмата.
  • Програмата е подходяща да се изпълнява по всяко време в годишния цикъл. Важно е да се съобразява допълнителното натоврването в тренировъчния процес в състезателния период когато имат много мачове и състезания. Това е работа на вашия старши треньор и кондционнен треньор. Винаги може да се свържете с нас ако имате въпроси.

Стартирай спортна калистеника СЕГА!