fbpx
ПРОГРАМА ЗА ОТСКОК
"ПОЛЕТА НА АТЛЕТА"

Три месечна програма

Пет тренировки седмично

PDF файл с детайлно обяснение как да се извърши програмата

Видео обяснения на всяко едно упражнение с техника на изпълнение

Достъп до ексклузивна дискусионна група с нашия главен треньор Кирил Райков

Насоки за спортно хранене

Наръчник за механика на отскачане

Протокол за възстановяване

Доказана система за подобряване на отскока, чрез пирамидата за експлозивност:

1. Основа- подготовка на тялото
2. Зареждане- генериране на стабилна енергия в тялото.
3. Експлозия- фаза, в която тялото реагира на високи натоварвания.
4. Полет – фаза на максимална адаптация при преодоляване на собствената тежест при отскачане.
ЗАПОЧНИ СЕГА

Програма за отскок със собствена тежест

“ПОЛЕТА НА АТЛЕТА”

Три-месечна програма

• 5 тренировъчни дни в седмицата
• Няма нужда от оборудване или зала
• Подходяща и за деца от 8-14 години
• Подходяща за хора, които нямат голям опит със силовите тренировки

Цялата програма може да се направи в домашни условия

Нашият главен треньор Кирил Райков създаде оптимална система за подобряване на вертикалния отскок, само с преодоляване на собствена тежест. Неговия дългогодишен опит като професионален баскетболист (над 14 години) и кондиционен треньор (над 10) са най-добрата комбинация, за да използва най-доброто в теорията и практиката, миксирайки най-добрите методики за подобряване на вертикалния отскок.

Доказана система за оптимизиране на генетичния потенциал без оборудване

• С тази програма може да видите драстично увеличаване на отскока само за 1-2 седмици.
• Полета на атлета ще ви помогна да подобрите отскока си от два крака, от един крак в движение и от място, както и бързината и експлозивността при смяна на посоката.
• В зависимост от генетичния потенциал, постоянството и мотивацията за тренировки може да подобрите вертикалния си отскок до максимум.

``ПОЛЕТА НА АТЛЕТА``

Започнете още днес да работите
за своя отскок
ЗАПОЧНИ СЕГА

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ:

Цялата програма е абсолютно дигитална. След като преведете нужната сума, Вие ще получите файл с детайлно обяснение как да я изпълните.

Всички над 8 годишна възраст, независимо от опита и пола могат да изпълняват тази програма.

В почивните дни може да правите кардио тренировки и тренировки или да повторите някоя от тренировките за гъвкавост и подвижност от седмицата. Мачкане с масажна ролка, йога и медитация както и активна почивка с разходки винаги са добър варинт.

За нас всички хора са атлети, дори и да не сте професионален спортисти тази програма ще подобри всички качества, които изборихме по-горе, създавайки едно функционално и атлетично тяло.

Резултатите зависят изцяло от постоянството, здравата работа и моментното физическо състояние. Ние гарантиране, че след минаване през всички блокове ще бъдете един по-добър атлет.

Програмата е подходяща да се изпълнява по всяко време в годишния цикъл. Важно е да се съобразява допълнителното натоврването в тренировъчния процес в състезателния период когато имат много мачове и състезания. Това е работа на вашия старши треньор и кондционнен треньор. Винаги може да се свържете с нас ако имате въпроси.

Всички спортове, което изискват експлозивност, мощност и голям отскок. Баскетбол, футбол и волейбол може би са най-характерни, но всички останали спотове като плуване, бадминтон, бойни спортове изискват същите качеста.

МЕСЕЧНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПЛАНОВЕ

Изберете най-подходящия за Вас план!
СТАНРАРТЕН
199 лв./месец
2 тренировки седмично
Безплатни консултации
Функционално тестиране
Анализи на тялото
...и много други
ПРЕМИУМ
299 лв./месец
3 тренировки седмично
Безплатни консултации
Функционално тестиране
Анализи на тялото
...и много други
ЕКСПЕРТ
499 лв./месец
Ежедневни тренировки
Безплатни консултации
Функционално тестиране
Анализи на тялото
...и много други

НАШИТЕ ТРЕНЬОРИ

Добре дошли!

Ние използваме “бисквитики”, за да направим този сайт по-добър. Ние също използваме Google Analytics за проследяване на статистическите данни за посетителите. Ако продължите да използвате 2sport4life.com, ние ще приемем, че сте съгласни с използването на бисквитки. Ако не, можете да промените настройките на бисквитките по всяко време и/или да напуснете сайта.

РАЗБРАХ

X