В почивните дни може да правите кардио тренировки или да повторите някоя от тренировките за гъвкавост и подвижност от седмицата. Мачкане с масажна ролка, йога и медитация както и активна почивка с разходки винаги са добър вариант.

За нас всички хора са атлети, дори и да не сте професионален спортисти, тази програма ще подобри всички качества, създавайки едно функционално и атлетично тяло.

Резултатите зависят изцяло от постоянството, здравата работа и моментното физическо състояние. Ние гарантираме, че след преминаване през всички блокове ще бъдете един по-добър атлет.

Програмата е подходяща да се изпълнява по всяко време в годишния цикъл. Важно е да се съобразява допълнителното натоврването в тренировъчния процес в състезателния период когато има много мачове и състезания. Това е работа на вашия старши треньор и кондционен треньор. Винаги може да се свържете с нас ако имате специфични въпроси.

Всички спортове, които изискват експлозивност, мощност и голям отскок. Баскетбол, футбол и волейбол може би са най-характерни, но всички останали спотове като плуване, бадминтон, бойни спортове изискват подобни качеста.