(Превод и резюме – https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.722550/full )

Абстракт

Канабидиолът (CBD) е фитоканабиноид, групиран сред канабиноидите, извлечени от растението Cannabis sativa, и е една от най-горещите теми в спортното хранене в момента. Още по време на Олимпийските игри в Токио спортисти съобщиха, че приемат CBD след тренировки и преди сън в опит да подобрят възстановяването си, като много от тях твърдят, че имат анекдотични ползи. (1)

Научните изследвания, изследващи употребата на CBD при спортисти и ефектите от нея, са в начален стадий. Всъщност физиологичните, физическите и когнитивните ефекти все още не са напълно изяснени.

Тъй като много, ако не и всички, елитни спортисти търсят най-лесния и ефикасен начин за ускоряване на възстановяването, е важно практикуващите да са в течение на текущите изследвания на CBD. Ето защо в тази статия са разгледани доказателствата, подкрепящи благоприятното въздействие на CBD върху възстановяването от умора и мускулни увреждания в спорта.

За какво говорят авторите?

В този подкаст авторите започват с обсъждане на разпространението на употребата на CBD сред спортистите. Това може да се дължи на премахването на CBD от списъка със забранени вещества от федерациите и международните спортни институции.

След това се обсъжда физиологичният механизъм, рамкиращ приема на CBD, последван от доказателства относно употребата на CBD и ефекта му върху възпалението и клетъчната пролиферация, свързани с оксидативния стрес.

Споделят се доказателства относно употребата на CBD и потенциалните ползи за болката и възпалението, както и как това може да се отрази на подпомагането на нарушенията на съня, подсъзнанието и настроението.

Какво откриха те?

Разпространението на употребата на CBD сред спортистите

Употребата на CBD сред спортистите се увеличава и се счита за второто най-употребявано законно вещество сред спортистите, практикуващи контактни спортове, като замества никотина. Като пример, 28% от група професионални играчи на ръгби (2) съобщават, че са употребявали CBD, като употребата нараства с възрастта. Обезпокоително е, че някои CBD продукти съдържат значителни количества други забранени канабиноиди като тетрахидроканабинол (THC) и спортистите трябва да бъдат особено внимателни, когато четат етикетите, които могат да бъдат подвеждащи относно това дали съдържат THC или не.

Физиологичен механизъм за употреба на CBD

Канабиноидната система медиира редица централни и периферни ефекти, които са пряко свързани с физическите упражнения. Те включват усещането за блаженство, спокойствие и еуфория. По подобен начин ендоканабиноидите активират рецепторите, което води до потискане на апетита, противовъзпалителни и антипролиферативни ефекти. Както канабиноидите, така и ендоканабиноидите участват в невронната пластичност (растежа и реорганизацията на невронните мрежи), контрола на настроението чрез потискане на депресията и тревожността и освобождаването на допамин (хормон, свързан с чувството за възнаграждение), което съответства на положителните ползи от физическите упражнения.

Възпаление и размножаване

Съществуват данни, които предполагат, че CBD може да предизвика промени в освобождаването на кортизол, регулирайки възпалителния отговор към увреждане. (3) CBD изглежда също така посредничи в процесите, свързани със защитата от стомашно-чревни увреждания, дължащи се на възпаление, и подпомага заздравяването на скелетни травми. (4)

Болка и мускулна треска

Консумацията на CBD може да прояви благоприятен ефект върху болката и мускулната треска, като действа директно върху централната нервна система, което води до седативен ефект. Все още обаче не е ясно как CBD влияе върху каскадата и пътищата на болката. CBD е показала потенциала си за лечение и справяне с болката при заболявания и болкови разстройства, с потенциален ефект върху лечението на отоци и предотвратяването на болезненост след физически упражнения.

Разстройства на съня

Консумацията на CBD може да стимулира ендоканабиноидната система, модулирайки нарушенията на съня при спортисти или дори при здрави хора като цяло. Въпреки че рецепторите на ендоканабиноидната система се свързват с ефектите, стимулиращи съня, физиологичните механизми все още не са напълно изяснени.

Съзнание и настроение

Въпреки че има данни, които предполагат, че острото и еднократното приложение на CBD може да има антидепресивни ефекти (5), понастоящем няма данни относно дългосрочното му въздействие върху познавателните способности или състоянието на настроението. Освен това проучванията, които изследват както познавателните способности, така и състоянието на настроението, са предимно клинични и предклинични, което предполага необходимостта от по-задълбочен анализ сред спортуващата популация.

Практически приложения

Въпреки че това е вълнуваща област на изследване и при много елитни спортисти, които понастоящем употребяват CBD, са необходими повече изследвания, за да се разберат по-добре физиологичните механизми, които стоят в основата на тези изследвания. По този начин практикуващите лекари трябва да бъдат внимателни по отношение на профила на ефикасност и безопасност на CBD продуктите, когато спортистите консумират CBD преди, по време и след тренировка и състезание.

Понастоящем не са известни оптималното дозиране, времето на прилагане, хроничните и острите ефекти, разликите между половете при поносимостта, професионалното и фитнес нивото и поради това е трудно за практикуващите да знаят как най-добре, ако изобщо, да използват CBD при своите спортисти.

Както вече беше подчертано от Kasper et al., 2021 г., (6) има явна липса на регулации при производството на CBD и безразборна консумация. Спортистите трябва да бъдат внимателни поради високия риск от положителни резултати при допинг тестове.

Като се има предвид, че в момента липсва литература, изучаваща CBD и елитните спортисти, на практикуващите се препоръчва да се върнат към други добре проучени методи за подобряване на възстановяването след тренировки и състезания. Например оптимален прием на въглехидрати и протеини, хигиена на съня, прием на кофеин, потапяне в студена вода, медикаменти и ограничаване на кръвния поток и др.

Коментари на Джеймс Морехен

„Колкото повече чета за тази област на изследвания, толкова по-заинтригуван и развълнуван съм от бъдещите проучвания. Ясно се вижда, че употребата на CBD не изчезва (както се споменава в подкаста по-долу) и използването му в спортните среди е постоянно присъстващо. Лично аз бих бил много внимателен в работата си с всеки спортист, който в момента приема CBD или иска да го опита. Доказателства в подкрепа на употребата му на елитно спортно ниво в момента не съществуват (въпреки че знам за много проучвания, които са в ход или предстои да започнат) и на това основание бих изчакал публикуването им, преди да използвам CBD като метод за възстановяване.”

Умора и възстановяване: Употребата на канабидиол наистина ли има полза за възстановяването?

Абстракт

За какво говорят авторите?

Какво откриха те?

Разпространението на употребата на CBD сред спортистите