Тренировки

Подценявани и недостатъчно използвани, упражненията с резистентен ластик могат да ви помогнат да изградите мускули, да подобрите своята гъвкавост, да тренирате у дома и да разнообразите тренировките си.

Влизаш къщи след тичане в парка, умният ти часовник е измерил всички възможни параметри на постижението ти, и докато си теглиш душ, магията на wifi вече е синхронизаирала всички устройства, че дори е споделила за усилията ти с приятели.

Покрай Великденските празници се отвори поредния прозорец за приказки от сорта “Не съм във форма”, “Само ядене и пиене”, “Развали ми се режима”, общо взето само врели-некипели. Празниците са чудесна почва за покълването на такива извинения. Истината е, че по една или друга причина, рано или късно всеки от нас го застига моментът, в който трябва да извърви пътя обратно до върховата си форма. Ако има достатъчно мотивация, дори да надгради.

Разтягането е важна и неизменна част от рутината на всеки трениращ. Както вече споменахме в статията за възстановяването след физическо натоварване, разтягането на танцьор ще варира като практика от това на спринтьор. В тази статия ще разгледаме четирите основни вида разтягане и тяхното препоръчително прилагане.

Активното спортуване е важна част от ежедневието на всеки човек. Докато разкъсваме мускулните си влакна, разкъсваме оковите на заседналия живот, който носи само беди. Без значение дали сте професионален атлет, активно спортуващ любител или просто разкършвате от време на време – възстановителният процес след тренировка е толкова важен, колкото и самата тренировка. Както често сме…

Въпреки огромните количества налична информация относно тренировки, хранене, възстановяване и хранителни добавки, много фитнес митове все още битуват както измежду активно спортуващите, така и измежду тези, които отскоро са в залата. Едно от най-коментираните и противоречиви упражнения е клякането. Ето и най-честите заблуди, свързани с неговото изпълнение.