СПОРТНО СПЕЦИФИЧЕН МЕТОД ДА ПОДОБРИШ ОТСКОКА СИ

СПОРТНО СПЕЦИФИЧЕН МЕТОД ДА ПОДОБРИШ ОТСКОКА СИ

Различните спортове изискват различни видове скокове.

Да факт е, че отскоците се делят основно на скачане от два и от един крак.

Но възможността за скачане от, която се нуждаете при баскетбола, е различна от тази, която се нуждае във футбола, а път тя е различна от тази, която ви е нужна във волейбола.

Един от най-добрите начини да подобрите отскока си е да правите по 10-15 спортно специфични отскока 3-5 серии в края на вашата тренировка.

5 ПРИЧИНИ ДА ЗАПИШЕТЕ ДЕТЕТО СИ ДА ТРЕНИРА В “ДЕТЕТО ЧУДО”
|

5 ПРИЧИНИ ДА ЗАПИШЕТЕ ДЕТЕТО СИ ДА ТРЕНИРА В “ДЕТЕТО ЧУДО”

Кондиционната подготовка при младите спортисти и деца е от огромно значение за развитието на организма и тялото. Изследвания на Националната Асоциация по физическа подготовка (NSCA) твърди, че всяко дете може да зпочне силови тренировки на 6 годишна възраст.

10-ТЕ ПОЛЗИ ОТ РЕЗИСТЕНТНИТЕ ЛАСТИЦИ

10-ТЕ ПОЛЗИ ОТ РЕЗИСТЕНТНИТЕ ЛАСТИЦИ

Подценявани и недостатъчно използвани, упражненията с резистентен ластик могат да ви помогнат да изградите мускули, да подобрите своята гъвкавост, да тренирате у дома и да разнообразите тренировките си.

СЛЕДТРЕНИРОВЪЧНИ ВЪПРОСИ ЗА РАЗМИСЪЛ

СЛЕДТРЕНИРОВЪЧНИ ВЪПРОСИ ЗА РАЗМИСЪЛ

Влизаш къщи след тичане в парка, умният ти часовник е измерил всички възможни параметри на постижението ти, и докато си теглиш душ, магията на wifi вече е синхронизаирала всички устройства, че дори е споделила за усилията ти с приятели.

ЛЕКЪТ СРЕЩУ СИНДРОМА “НЕЩО НЕ СЪМ ВЪВ ФОРМА”

ЛЕКЪТ СРЕЩУ СИНДРОМА “НЕЩО НЕ СЪМ ВЪВ ФОРМА”

Покрай Великденските празници се отвори поредния прозорец за приказки от сорта “Не съм във форма”, “Само ядене и пиене”, “Развали ми се режима”, общо взето само врели-некипели. Празниците са чудесна почва за покълването на такива извинения. Истината е, че по една или друга причина, рано или късно всеки от нас го застига моментът, в който трябва да извърви пътя обратно до върховата си форма. Ако има достатъчно мотивация, дори да надгради.

КОГА И КАК ДА РАЗТЯГАМЕ?

КОГА И КАК ДА РАЗТЯГАМЕ?

Разтягането е важна и неизменна част от рутината на всеки трениращ. Както вече споменахме в статията за възстановяването след физическо натоварване, разтягането на танцьор ще варира като практика от това на спринтьор. В тази статия ще разгледаме четирите основни вида разтягане и тяхното препоръчително прилагане.

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ ПО-ЕФЕКТИВНО СЛЕД ТРЕНИРОВКА?

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ ПО-ЕФЕКТИВНО СЛЕД ТРЕНИРОВКА?

Активното спортуване е важна част от ежедневието на всеки човек. Докато разкъсваме мускулните си влакна, разкъсваме оковите на заседналия живот, който носи само беди. Без значение дали сте професионален атлет, активно спортуващ любител или просто разкършвате от време на време – възстановителният процес след тренировка е толкова важен, колкото и самата тренировка. Както често сме…

3 Мита За Клякането

3 Мита За Клякането

Въпреки огромните количества налична информация относно тренировки, хранене, възстановяване и хранителни добавки, много фитнес митове все още битуват както измежду активно спортуващите, така и измежду тези, които отскоро са в залата. Едно от най-коментираните и противоречиви упражнения е клякането. Ето и най-честите заблуди, свързани с неговото изпълнение.