Нямате артикули в количката.
Отговорите на всички тези въпроси се крият в една дума – фасцията. Пренебрежението към тази „паяжина“, наподобяваща бялата ципа, която деликатно ще оперираме от пилешката си пържола, през годините е довело до заблуда от ранга на „земята е плоска“.
Коляното е най-голямата става в тялото и се формира от спойката на бедрената кост (горна част на крака) с тибията (долната част на крака). Има три основни вида стави: влакнести – неподвижна става, хрущялна – частично подвижна, а синовиална – свободно движеща се става.
Въпреки че горната част на гръбначния стълб не привлича нужното внимание (нека уточним, че не говорим за врата), в комбинация с гръдния кош, те са онова кралско войнство, което предпазва белите дробове и сърцето ни. Потенциалът за движение на гръбнака е почти 4D, и все пак, уникалният дизайн на горната част на гърба и гръдния кош го ограничава като защитен механизъм, който предпазва жизнено важните ни органи.
След като стана ясно, че мобилността на глезените играе голяма роля при правилното изпълнение на клек, обръщаме вниманието си към тази на таза. Няма място за почуда – след като прекарваме голяма част от времето си поседнали на дупето, тазът го грози опасност от сковаване. Когато на тазът му липсва адекватна подвижност, коленете и долната част на гърба губят стабилност. Всеки един от тези дефекти на движението разрушава силата ни и увеличава риска от нараняване.
Когато караме ски използваме мускулни групи, които рядко напрягаме в ежедневието си. За да избегнете болезнените, и до някъде загубени, дни с мускулна треска, е хубаво да подготвите тези мускулни групи. Карането на ски, също така, е свързано с височини и ниски температури и една добра кардио подготовка ще ви помогне да се адаптирате към тези фактори.
Децата вземат пример от родителите си. Докато са в ранна възраст се превръщат в техни огледални образи като мимикират жестовете им. Така едно бебе започва да разгадава мистериите на света, а моделът за подражание неизбежно е този на заобикалящите го хора
Лично аз смятам, че без значение каква професия имаш, движението и спорта са важни, за да бъдеш в добра кондиция и добро състояние на духа. Разбира се, когато си на сцена винаги е добре да си в топ форма. А относно времето прекарано в тренировки, според мен всяко тяло само подсказва колко трябва да се натоварва.
Цялата прелест и тежест на телата ни е „полегнала“ върху глезените. И въпреки че носят целият товар на съществуването ни, глезените са често пренебрегван елемент. А не трябва, защото са ни необходими – здрави и мобилни. Без да си даваме сметка, те участват във всяко наше движение.
През изминалия уикенд на другия край на света се проведе едно от най-значимите боксови събития за годината. Мачът между Тайсън Фюри и Дионтей Уайлдър накара боксовата индустрия да се завърти на бързи обороти.