Нямате артикули в количката.
… или „какво да направя, за да не загубя това, което постигнах в залата последните месеци по време на почивка?“ Това е въпрос, който често си задава всеки професионален спортист или любител такъв. За съжаление повечето хора имат разминаване в очакванията и реалността. Нека видим нистината колко бързо можем да загубим дадено двигателно качество по…
Когато тренираш, главата и вратът ти вероятно са сред последните неща, за които мислиш. И това е малък проблем, казват треньорите. Повечето от нас, които работят с компютри или използват смартфони, поначало имат по-неоптимална стойка и това може да се пренесе и във фитнеса. Виждал ли си някога човек, който гледа нагоре, докато вдига щанга? Или пък да се прегърбва напред, докато скача на въже?
Трябва ли децата да спортуват само един спорт? Риска от ранна спортна специализация. Искаш да станеш професионален спортист? Кой не иска! Обществото ни учи, че ако искаме да станем по-добри в нещо, трябва да повтаряме процеса, докато постигнем майсторство. Училището, работата, дори връзките изискват целенасочена практика, за да се развиват и поддържат. Това обаче може…
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА УМОРАТА НА ЦНС? Около умората на ЦНС има много митове и един от тях със сигурност е да се обясни какво представлява тя: Всъщност чувството на умора, отпадналост, демотивация обикновено се тълкува погрешно като умора на ЦНС, но всъщност не става дума за това. Всъщност този вид умора, която се проявява в централната…
Вдигането на тежести изисква от тялото ни да генерира вътрешно налягане – процес, който се нарича „маневра на Валсалва“.
Ако си „кльощав“ тип човек без много мускули, слаб, но пък “дебел”. Как е възможно и как да се справим с този феномен?
Силовата тренировка е съставена от всякакъв вид упражнения, които включват собственото тегло или оборудване за изграждане на мускулна маса, издръжливост и сила. Съществуват много видове силова тренировка, като например упражнения с тежест на тялото, вдигане на тежести или кръгова тренировка.
Терморегулацията е основен механизъм за поддържане на хомеостазата (вътрешното равновесие) на организма. Температурата на околната среда търпи постоянни промени – денонощни, месечни, сезонни, годишни. От друга страна за нормалното функциониране на организма е необходима сравнително постоянна температура – денонощните й вариации не бива да надвишават 2⁰С.
И все пак, ще ви предложим 6 стъпки, които ще улеснят баланса на младежите между активното усъвършенстване в избрания от тях спорт и обогатяването на културата и знанията в клас.
Ние използваме “бисквитки”, за да направим този сайт по-добър. Ние също използваме Google Analytics за проследяване на статистическите данни за посетителите. Ако продължите да използвате 2sport4life.com, ние ще приемем, че сте съгласни с използването на бисквитки. Ако не, можете да промените настройките на бисквитките по всяко време и/или да напуснете сайта.