Категория: Тренировки

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ТРЕНИРОВЪЧНИТЕ ЗОНИ?

На колко от вас се е случвало да слушате или четете за тренировъчни режими и да се чудите какви са тези зони, за които става въпрос? Не се притеснявайте ако не смеете на вдигнете ръка, за да не се изложите, защото никой не се ражда научен и нещата стават с питане. Следващите редове са за тези от вас, които се питат коя зона какво представлява и как тренировките в една определена могат да допринесат за по-добри спортни резултати.

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ КОГАТО СПРЕМ СПОРТА?

Спортът е здраве и както вече знаем – начин на живот. Той често води до пристрастяване в най-хубавия му смисъл. Превръща се в здравословен навик и липсата му често предизвиква онова кисело настроение без основателна причина. Понякога, обаче, се случва така, че спортът да липсва в ежедневието ни. Онзи един пропуснат път се превръща в седмица, дори месец, или пък сте болни, с травма, на ваканция. В случая причината не е от значение, следствието е това, което ни вълнува. И въпреки, че почивката е важна част от възстановяването и изграждането на сила и издръжливост, грешно дозирана, може да доведе до някои от по-долните ефекти.

КАКВО Е ЛАКТАТ И ЛАКТАТЕН ПРАГ?

Терминът лактат, който също така можем да наречем млечна киселина, е изключително популярен сред атлети и треньори, а мистерията около същността му е почти легендарна. Някога се е смятало, че лактатът е отпадъчен продукт в следствие на анаеробно усилие

КАК ДА ТИЧАМЕ ПО-БЪРЗО?

Здравейте, приятели! На 21-ви април се проведе Garmin Pancharevo Trail Marathon. Това е осма поредна година на формата, като тазгодишна кауза, която състезанието подкрепи бе свързана с наболелия проблем с пластмасовите опаковки, и по-специално тези за еднократна употреба. Организацията беше съвместно с National Geographic в подкрепа на кампанията PLANET OR PLASTIC?, а в 10-километровото Plastic […]

5 СТЪПКИ КЪМ РЕЛЕФЕН КОРЕМ

Да, сезонът на плочките ей сега ще долети, а нас ни чака работа, за да не ни хване неподготвени. Може да се каже, че е време за “къртене” на мазнини и лоши навици и “спояване” със здравословни режими.

РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ МЪЖА И ЖЕНАТА, КОИТО ВСЕКИ СПОРТУВАЩ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

Дълго време света на спорта се опитва да избегне евентуална дискриминация като приравнява атлетите под един знаменател, без значение от пола им. И макар това да е много благородно, истината е, че има разлики отвъд видните и те са от голямо значение ако търсим оптимално представяне. Супермен има своето наметало, а Жената Чудо – магичното си ласо. И макар и двамата да са с невероятни дарби и физика, без да отстъпват един на друг когато са в действие, те са различни, подходът им също

КАКВО СЕ КРИЕ ЗАД ЕАА И ВСАА?

Става дума за аминокиселини. Към днешна дата бюфетът от вкусове и формата, под която може да намерите този почти вълшебен еликсир е толкова голям, че ако се чувствате объркани, знайте – не сте единствени. Аминокиселини за закуска; такива за преди, по време и след тренировка, или пък за лека нощ; аминокиселините са новата тренд напитка, а в следващите редове ни предстои да разнищим причината за това.

ЗА ДЕЦАТА И ВДИГАНЕТО НА ТЕЖЕСТИ: МИТОВЕ И ФАКТИ

Децата вземат пример от родителите си. Докато са в ранна възраст се превръщат в техни огледални образи като мимикират жестовете им. Така едно бебе започва да разгадава мистериите на света, а моделът за подражание неизбежно е този на заобикалящите го хора

ПРОБЛЕМИ ПРИ ФИЗИЧЕСКОТО РАЗВИТИЕ НА ДЕЦАТА

Освен, че трябва да следим образователно-социалното и интелектуално развитие на нашите деца, трябва да обръщане внимание и на тяхното физическо ниво. Кондиционната подготовка е ключов елемент във развитието на едно дете, ТУК може да прочетете статията, в която изброявахме причините и ефекта от нея. Заедно със основните физически качества като сила, бързина и издръжливост, гъвкавостта и стабилността са ключови компоненти за хармонично и функционално тяло.

Добре дошли!

Ние използваме „бисквитики“, за да направим този сайт по-добър. Ние също използваме Google Analytics за проследяване на статистическите данни за посетителите. Ако продължите да използвате 2sport4life.com, ние ще приемем, че сте съгласни с използването на бисквитки. Ако не, можете да промените настройките на бисквитките по всяко време и/или да напуснете сайта.

РАЗБРАХ

X