Медитация, Стрес и Дишане

по-конкретно с физическите и неврологичните промени, които поставят тялото ви в напрежение. Това са същите физически механизми, които пречат на тялото ви да се отпусне и да се отпусне в добър сън през нощта. Не е необходимо да посещавате фитнес зала, за да се възползвате от ползите от движението. Ето как упражненията могат да намалят стреса и да прекъснат цикъла на лошия сън.

Медитацията може да е древна традиция, но все още се практикува в култури по целия свят, за да създаде спокойствие и вътрешна хармония.

Въпреки че практиката е свързана с много различни религиозни учения, медитацията е свързана не толкова с вярата, колкото с промяната на съзнанието, намирането на осъзнатост и постигането на мир.

Медитацията е обичайният процес на трениране на ума, за да се съсредоточи и да пренасочи мислите си.

Популярността на медитацията нараства, тъй като все повече хора откриват многобройните ѝ ползи за здравето.

Можете да я използвате, за да повишите себеосъзнаването си и възприемането на заобикалящата ви среда. Много хора я практикуват, защото намалява стреса и развива концентрацията.

Дихателната работа се отнася за всеки вид дихателни упражнения или техники. Хората често ги изпълняват, за да подобрят умственото, физическото и духовното си благополучие. По време на дихателната работа вие умишлено променяте начина си на дишане.

Стресът е ситуация, която предизвиква определена биологична реакция. Когато възприемате заплаха или голямо предизвикателство, в тялото ви се появяват химикали и хормони.