Къде отиват мазнините, когато ги „изгорим“?

Къде отиват мазнините, когато ги „изгорим“?

Сигурно поне веднъж си се чудил къде отиват мазнините, след като ги изгорим… и отговорът е… повечето от тях се издишват като CO2!

Как телесните мазнини (конкретно) регулират нашия метаболизъм

Как телесните мазнини (конкретно) регулират нашия метаболизъм

В проучване, проведено от А. Мартин и колегите му, целта беше да се характеризира приносът на загубата на „енергоразходни“ тъкани и метаболитните адаптации за намаляването на RMR след загуба на тегло.

6 начина за подобряване на съня с помощта на храната

6 начина за подобряване на съня с помощта на храната

Консумацията на повече качествени мазнини, справянето с възпаленията и подхранването на тялото водят до доближаване до необходимото качество и количество сън. Правилното хранене ще ви помогне да се чувствате по-концентрирани и енергични, то също така подпомага по-добрия сън.

Ето шестте най-добри начина, по които можете да използвате храната, за да подобрите съня си – ние използваме тези техники, когато пътуваме или сме под силен стрес.