Водещата столична футболна академия Арес е големият победител от детския международен турнир „Вихрен къп 2022“

Водещата столична футболна академия Арес е големият победител от детския международен турнир „Вихрен къп 2022“

Водещата столична футболна академия Арес е големият победител от детския международен турнир „Вихрен къп 2022“ в Сандански. Малките ареси спечелиха първи места в надпреварата, в която участваха и отбори от Северна Маскедония и Сърбия. Възпитаниците на Росен Танев, Василий Шаламанов, Кристиян Дяков и Антонио Великов станаха първи в наборите 2007-ма и 2010-та година. При родените…

9 положителни ефекта от цикличния фастинг

9 положителни ефекта от цикличния фастинг

Фастинга помага за много процеси за подобряване на метаболизма. Едно от тях е подобряването на мозъчната дейност. Всичко това е в резултат на намаляне на оксидационния стрес, намаляне на кръвната захар и възпаленията в организма, както и намаляне на инсулиновата резистентност.

Студените душове полезни или не?

Студените душове полезни или не?

Терморегулацията е основен механизъм за поддържане на хомеостазата (вътрешното равновесие) на организма. Температурата на околната среда търпи постоянни промени – денонощни, месечни, сезонни, годишни. От друга страна за нормалното функциониране на организма е необходима сравнително постоянна температура – денонощните й вариации не бива да надвишават 2⁰С.

Фастинг при спортисти?

Фастинг при спортисти?

Цикличния фастинг представлява хранителен режим, който е основан на принципа на периодичен калориен прием , тоест цялото количество храна за деня се приема в определен интервал от време обикновено в прозорец между 4-8 часа. Съществуват и други протоколи- например 24-часов или дори 36 часов глад веднъж или два пъти в седмицата.

Мазнините – дуелът между добрите и лошите

Мазнините – дуелът между добрите и лошите

След като разнищихме протеините и въглехидратите( виж ТУК и ТУК) , ни се струва съвсем логично да завършим светата троица на хранителни съставки с мазнините. Често думата мазнини всява ужас, особено у дамите, които се грижат за фината си талия. Но, макар че лошата репутация на мазнините има своите основания, не всички видове мазнини са…

Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Колко точно протеин е необходимо да консумираме дневно?

Думата Протеин произлиза от гръцката дума “протос”, която значи “първи”. Това съвсем символистично определя протеина като един от приоритетните в чинията на човек. Той е основното изграждащо вещество в организма ни, нещо като тухлите на къща. Отговорен е за мускулите, сухожилията, органите и кожата. Също така, подпомага производството на ензими, хормони, невротрансмитери и други важни молекули, без…

6 Стъпки Към Отлични Резултати В Училище И В Спорта

6 Стъпки Към Отлични Резултати В Училище И В Спорта

И все пак, ще ви предложим 6 стъпки, които ще улеснят баланса на младежите между активното усъвършенстване в избрания от тях спорт и обогатяването на културата и знанията в клас.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ТРЕНИРОВЪЧНИТЕ ЗОНИ?

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ТРЕНИРОВЪЧНИТЕ ЗОНИ?

На колко от вас се е случвало да слушате или четете за тренировъчни режими и да се чудите какви са тези зони, за които става въпрос? Не се притеснявайте ако не смеете на вдигнете ръка, за да не се изложите, защото никой не се ражда научен и нещата стават с питане. Следващите редове са за тези от вас, които се питат коя зона какво представлява и как тренировките в една определена могат да допринесат за по-добри спортни резултати.