Нямате артикули в количката.
Нека минем към темата за храненето и разбулим мита, че за няколко дни с повече хапване и без тренировки ще „надебелеем“ и „омазним“. Проучвания доказават, че средно статистически човек по време на празници качва 0,37 кг. Дори и да качим 2-3 килограма по празниците няма място за притеснение, защото повечето от това е вода, която…
… или „какво да направя, за да не загубя това, което постигнах в залата последните месеци по време на почивка?“ Това е въпрос, който често си задава всеки професионален спортист или любител такъв. За съжаление повечето хора имат разминаване в очакванията и реалността. Нека видим нистината колко бързо можем да загубим дадено двигателно качество по…
Трябва ли децата да спортуват само един спорт? Риска от ранна спортна специализация. Искаш да станеш професионален спортист? Кой не иска! Обществото ни учи, че ако искаме да станем по-добри в нещо, трябва да повтаряме процеса, докато постигнем майсторство. Училището, работата, дори връзките изискват целенасочена практика, за да се развиват и поддържат. Това обаче може…
Водещата столична футболна академия Арес е големият победител от детския международен турнир „Вихрен къп 2022“ в Сандански. Малките ареси спечелиха първи места в надпреварата, в която участваха и отбори от Северна Маскедония и Сърбия. Възпитаниците на Росен Танев, Василий Шаламанов, Кристиян Дяков и Антонио Великов станаха първи в наборите 2007-ма и 2010-та година. При родените…
Фастинга помага за много процеси за подобряване на метаболизма. Едно от тях е подобряването на мозъчната дейност. Всичко това е в резултат на намаляне на оксидационния стрес, намаляне на кръвната захар и възпаленията в организма, както и намаляне на инсулиновата резистентност.
Терморегулацията е основен механизъм за поддържане на хомеостазата (вътрешното равновесие) на организма. Температурата на околната среда търпи постоянни промени – денонощни, месечни, сезонни, годишни. От друга страна за нормалното функциониране на организма е необходима сравнително постоянна температура – денонощните й вариации не бива да надвишават 2⁰С.
Цикличния фастинг представлява хранителен режим, който е основан на принципа на периодичен калориен прием , тоест цялото количество храна за деня се приема в определен интервал от време обикновено в прозорец между 4-8 часа. Съществуват и други протоколи- например 24-часов или дори 36 часов глад веднъж или два пъти в седмицата.
След като разнищихме протеините и въглехидратите( виж ТУК и ТУК) , ни се струва съвсем логично да завършим светата троица на хранителни съставки с мазнините. Често думата мазнини всява ужас, особено у дамите, които се грижат за фината си талия. Но, макар че лошата репутация на мазнините има своите основания, не всички видове мазнини са…
Ние използваме “бисквитки”, за да направим този сайт по-добър. Ние също използваме Google Analytics за проследяване на статистическите данни за посетителите. Ако продължите да използвате 2sport4life.com, ние ще приемем, че сте съгласни с използването на бисквитки. Ако не, можете да промените настройките на бисквитките по всяко време и/или да напуснете сайта.